hva er sunn matHva er sunn mat?

Er du like forvirret som meg når det gjelder hva som er sunn mat? Hvordan skal man vite hvilke kostholdsråd hva som er rett, når kostholdseksperter, slankeguruer og norske helsemyndigheter gir forskjellige råd? Skal man sjekke den nye matpyramiden? Eller er det dr. Lindberg som har rett? Blodtypedietten, kanskje? Lavkarbodiett? Er brød farlig nå? Hva med den mamma og pappa tvang meg til å spise da jeg var liten fordi det var bra for meg?

En ting er sikkert – Dårlig kosthold gjør oss på kort sikt trette og uopplagte. Man kan legge på seg eller bli for tynn, og huden kan bli gusten, håret livløst. På lengre sikt kan feil kosthold være svært skadelig. Man kan pådra seg flere sykdommer, og mange sykdommer blir også være med feil kosthold, som for eksempel diabetes eller migrene.

Heldigvis er det mulig å gjøre noe med et dårlig kosthold. “Du blir hva du spiser”. Og du kommer til å merke det, dersom du forsøker å legge om til et godt kosthold med sunn mat.

I følge Helsedirektoratet bør du spise 5 porsjoner frukt og grønnsaker hver eneste dag. Anbefalt inntak er 500 gram pr dag, og minst halvparten bør være grønnsaker. Spis også gjerne en håndfull usaltede nøtter om dagen.

Protein metter bedre enn fett og karbohydrater,

Og det er derfor lettere og ikke overspise.

 Et balansert kosthold med både karbohydrater, umettet fett (planteoljer) og proteiner er viktig. Karbohydratene bør være mat med lav glykemis indeks, som hjelper deg til å ha et stabilt blodsukker dagen igjennom. Gode kilder til protein, er kjøtt, fisk, melkeprodukter, egg, nøtter og bønner. Mange gjør det til en vitenskap å leve sunt, men det er slett ikke så vanskelig. Man behøver ikke å gå på diett, det viktigste er å finne et kosthold som man kan gjøre til en livsstil.

 

gavekurv, spekepølse, spiselige gaver, matgaver til jul, matkurv gave, matgaver til ansatte, matgaver nettbutikk, sjokoladekurv, matgaver, gaver til ansatte, matkurv, gavekurven, matkurv til jul, skatt på gaver, julegavetips, gaver i arbeidsforhold, skattefrie gaver til ansatte, skatteregler gaver, sommergave til ansatte, gaver i ansettelsesforhold, firmagaver regler, mat julegave, gave til 50 årig mann, mat som julegave, gave 50 år mann, forslag til gaver, firmagaver til ansatte, matgaver som firmagaver, matkurv til jul, mat som julegave, firmagaver påskeegg, sjokolade gave, gaveesker jul, gaver levert på døren, gave på døren, matkurv til jul, bestille julegaver på nett, julegavetips ansatte, mat julegave, gaver til menn, tips til gaver, spekemat på nett, skattefrie gaver til ansatte, gaveesker oslo, bestille julegaver på nett, julegavetips ansatte, Matgaver, fruktkurv gave, gavekurv frukt, gavekurv på nett, fruktkurv gave oslo,fruktkurv godt levert, mat gaver, Firmajulegave, Firmagaver, Matgaver, Firmagaver, firmagaver mat, julegave ansatte mat, matgaver til jul, julegaver til ansatte, julegave matkurv, julegavetips til ansatte, forslag til julegaver ansatte, julegave firma, julegaver ansatte mat, spiselige julegaver, matgave, spisbare julegaver, god spiselige julegaver, julegave matkurv, matgaver til jul, firmagaver til ansatte, firmagaver fruktkurv, profileren, firmagaver, firmagaver med logo, julegaver ansatte, firmagaver til ansatte, firmagaver jul, jubileumsgave, firmagaver mat, firmagaver regler, spiselige firmagaver, spiselige julegaver, julegaver firma, matgaver til jul, julegaver mat, julegavekurv, firmagaver mat, matgaver til ansatte, julegaver firmagaver, julegave ansatte mat, julegave fra jobben, firmagaver julegaver, firmagaver til jul, forslag til gave til ansatte, julegaver til ansatte mat , julegaver mat, julegaver firma, firmagaver julegaver, firmagaver mat, matgaver til ansatte, julegaver firmagaver, julegave ansatte mat, forslag til gave til ansatte, julegaver til ansatte, julegavetips til ansatte, julegaver firmagaver, firmagaver julegaver, firmagaver til jul, blomsterlevering, Gaver til ansatte, firmagaver til ansatte, firmagave til ansatte, firmagaver julegaver, firma sommergaver, Firma sommergaver, sommergaver ansatte, påskeegg bedrift, påskeegg ansatte, firmagaver påskeegg, bedrifts julegaver, bedrifts gaver, bedriftsgaver, matgaver nettbutikk, sommergaver til ansatte, sommergaver Matgaver, Sommergaver til bedrifter, sommergaver til bedrifter, sommergave ansatte, sommergave til venninne, sommergave til kollegaer, sommergaver til kollegaer, tips til sommergave, tips til sommergaver, sommergave til lærer, sommergave til kjærester, sommergave til ansatte i barnehagen, sommergave til barnehageansatte, sommergave,





Bestille mat på nett, matlevering i oslo, dagligvarer levert jobb, matbutikk på nett, handle mat på nett, handle dagligvarer online, lunsh på jobben, dagligvarer på nett, mat på døra, bestille matvarer på nett, mat på nett, dagligvarer på nett, lunsjlevering i oslo, matbutikk på nett, matlevering i oslo, lunch på jobben, fruktkurv på døra, handle gadlig, handle mat på nett, handle dagligvarer online,lunsj levert på jobben, matvarer på nett, fruktkurv oslo, daligvarer på nett, mat på døra, bestille matvarer på nett, mat på nett, mat på nett, mat på døra kjøpe mat på nett, kjøpe matvarer på nett, mat på nett, dalgligvarer på nett, lunsjlevering i oslo, matvarer på nett, mat levert på jobben, mat på jobben, mat til kantine, fruktkurv på jobben, frukt på jobben, fruktkurv, bestille mat på nett, matlevering i oslo, Dagligvarer levert hjem, matbutikk på nett, matlevering i oslo, lunch på jobben, fruktkurv på døra, handle mat på nett, handle dagligvarer online, lunch på jobben, lunsj levert på jobben, matvarer på nett, fruktkurv oslo, mat på døra, kjøpe mat på nett, kjøpe matvarer på nett, matvarer på nett, mat levert på jobben, fruktkurv på jobben, frukt på jobben, dagligvarer på nett, mat på døra, bestille matvarer på nett, mat på nett, dagligvarer på nett, lunsjlevering i oslo, mat til kantine, fruktkurv, gratis levering matvarer, gratis levering mat på nett, gratis levering dagligvarer på nett, gratis levering lunsjlevering, gratis levering,



Få alle matvarene ferdig pakket levert på jobben. Gratis frakt . Spar tid og penger!